КСП «Силовая выносливость -следующий уровень - урок 2» — Начальная военная подготовка, 11 класс

• 1. Определять понятие «силовая выносливость» и называть не менее двух методов её развития.
• 2. Выполнять комплекс упражнений на силовую выносливость, соблюдая технику и темп (не менее 4 подходов).
• 3. Анализировать собственное физическое состояние с помощью простых функциональных проб (пульс, восстановление).

Учитель: «Ребята, представьте: новобранец в армии считает, что силовая выносливость – это способность поднять максимальный вес один раз. Он тренировался только на 1-2 повторения с огромным весом, но на марш-броске с полной выкладкой он выдохся через 10 минут. Найдите неточность в его понимании. Почему его подготовка подвела?»

Пауза для ответов. Учитель направляет: «Верно, он перепутал максимальную силу и силовую выносливость. Силовая выносливость – это способность выполнять силовые движения длительное время без утомления. Сегодня мы перейдём на следующий уровень – будем учиться её развивать.»

• Слушают сторителлинг.
• Анализируют неточность.
• Предлагают варианты: «Он тренировал только силу, а не выносливость», «Нужно много повторений с умеренным весом».
• Формулируют тему урока.

• Выявляет ошибку в определении.
• Предлагает верную характеристику силовой выносливости.