Тест: Силовая выносливость -следующий уровень - урок 2
Предмет: Начальная военная подготовка
Класс: 11
Цели обучения: Сформировать представление о выносливости
Вопросов: 10
Время: 20 мин
Вопрос 1
Какое определение наиболее точно соответствует понятию «силовая выносливость»?
Выберите один ответ.
A) Способность выполнять силовые движения длительное время без утомления
B) Способность поднять максимальный вес за одно повторение
C) Способность быстро бегать на короткие дистанции
D) Способность сохранять равновесие в статических позах
Вопрос 2
Какой из перечисленных методов наиболее эффективен для развития силовой выносливости?
Выберите один ответ.
A) Метод круговой тренировки с 15-20 повторениями и отдыхом 20-40 секунд
B) Метод максимальных усилий с 1-3 повторениями и отдыхом 3-5 минут
C) Метод повторных усилий с 1-2 повторениями и весом 90% от максимума
D) Метод статических напряжений с удержанием позы до 10 секунд
Вопрос 3
Какая ошибка была допущена новобранцем из сторителлинга на уроке?
Выберите один ответ.
A) Он тренировал максимальную силу, а не силовую выносливость
B) Он использовал слишком легкий вес для тренировок
C) Он не разминался перед тренировкой
D) Он игнорировал упражнения на гибкость