ҚМЖ «Лақтыру кезінде күш пен бұлшық ет төзімділігін дамыту. 150 г кіші допты қашықтыққа лақтыру» — Дене шынықтыру, 9‑сынып

• Оқушылар 150 г кіші допты дұрыс техникамен (артқа иілу, аяқтан күш алу, дене бұрау, қолдың соңғы серпілісі) лақтыру әрекеттер тізбегін тәжірибелік жаттығулар арқылы меңгереді.
• Оқушылар жұппен және топпен жұмыс істеу арқылы лақтыру дәлдігі мен қашықтығын бағалайды және өз нәтижелерін салыстырады.
• Оқушылар лақтыру кезінде қолданылатын негізгі бұлшық ет топтарын (иық белдеуі, қолдың үштүгірші бұлшық еті, ішкі кеуде, құрсақ) атап, олардың күш пен төзімділікке қатынасын түсіндіреді.

"Сәлеметсіздер ме, 9-сынып! Бүгінгі сабағымызды бастамас бұрын, экрандағы суретке назар аударайық. (Мем көрсетіледі: бір адам допты өте қысқа қашықтыққа лақтырып, екіншісі «Бұл менің жүрегімнің соққысынан да әлсіз!» деп тұр)."

"Бұл сурет не туралы? Неге бұл біз туралы болуы мүмкін? Сіздердің ойларыңыз қандай?"

Талқылаудан кейін: "Дұрыс, бүгін біз лақтыру кезіндегі күш пен төзімділік туралы сөйлесеміз. Тек қуат емес, сонымен қатар дәлдік пен техника да маңызды. Мақсатымыз – 150 граммдық допты қашықтыққа дұрыс техникамен лақтыруды үйрену және осы процесте қандай бұлшық еттер жұмыс істейтінін түсіну."

• Оқушылар мемді бақылайды және оған күледі.
• Ойларын білдіреді: «Күш жеткіліксіз болуы мүмкін», «Техника дұрыс емес», «Тәжірибе керек».
• Сабақ тақырыбы мен мақсатын тыңдайды.

• Мемнің жобасы (ноутбук/проектор).
• ИИ-құрал: Мем жасау үшін Craiyon немесе DALL-E 2 (қолжетімді, тегін нұсқалар). Бұл күлкілі визуалды құрал арқылы сабақтың тақырыбына қызығушылық тудырады.