Жеке жұмыс парағы
Пән: Дене шынықтыру
Тақырып: Жылыну жаттығулары
Сынып/Жасы: 9
Оқушының аты-жөні: _________________________________
Күні: _______________________
Нұсқау
Құрметті оқушы! Бұл жұмыс парағында сен дене шынықтыру сабағында негізгі жаттығуларды орындамас бұрын, бұлшық еттеріңді жаттығуға дайындау үшін қажетті жылыну жаттығулары туралы біліміңді тексеріп, жоспарлайсың. Тапсырмаларды мұқият оқып, берілген орынға жауаптарыңды жазыңыз немесе белгілеңіз. Жауаптарыңды толық және анық жазуға тырысыңыз.
Тапсырма 1. Жылыну жаттығуларының мақсаты (Теориялық сұрақтар)
Төмендегі сұрақтарға толық жауап беріңіз.
а) Неліктен негізгі дене шынықтыру жаттығуларын бастамас бұрын жылыну жаттығуларын орындау қажет? (Кемінде екі себепті көрсетіңіз).
ә) Жылыну жаттығуларын дұрыс орындаған кезде бұлшық еттеріңізде қандай өзгерістер болады? (Екі өзгерісті атаңыз).
б) Жылыну кезінде жүрек соғу жиілігі қалай өзгеруі керек? Бұл өзгеріс не үшін қажет?