Жеке жұмыс парағы
Пән: Дене шынықтыру
Тақырып: Жүгіру жаттығулары
Сынып/Жасы: 9 сынып (15-16 жаста)
Оқушының аты-жөні: ___________________________
Күні: ___________________________
Нұсқаулар
Сәлеметсіз бе! Бұл жұмыс парағы сіздің жүгіру жаттығулары бойынша біліміңізді, дағдыларыңызды және түсінігіңізді тексеруге арналған. Жылдамдық пен төзімділікті дамыту, жүгіру техникасын қалыптастыру мақсатында үш тапсырма орындалады. Әр тапсырманы мұқият оқып, берілген орынға жауабыңызды толық және таза жазыңыз. Жұмысты мұғалімнің нұсқауы бойынша теориялық сабақта немесе практикалық сабақтан кейін орындауға болады.
1-тапсырма. Жүгіру техникасының негізгі элементтері (Теориялық сұрақтар)
Жүгірудің тиімділігі мен жарақат алмау үшін дұрыс техника өте маңызды. Төмендегі сұрақтарға жауап беріңіз.
- Дене қалыптау (постур) жүгіру кезінде қалай болуы керек? Неліктен?
- Қолдардың жұмысы жүгіру техникасында қандай рөл атқарады?
- Табанның дұрыс түсіруі (аяқты жерге қою) деген не? Қандай нұсқалар бар және қайсысы қысқа қашықтыққа жүгіру үшін тиімді?