КСП «Самоконтроль во время физических нагрузок» по физической культуре, 3 класс

• Определять не менее 3 признаков утомления (учащённое дыхание, потливость, покраснение кожи) во время физических нагрузок.
• Объяснять, как самоконтроль (измерение пульса, наблюдение за самочувствием) помогает избежать перегрузок и сохранить здоровье.
• Применять простые правила самоконтроля в ходе практического упражнения (приседания, ходьба) и фиксировать результаты.

«Ребята, послушайте историю. Вчера на прогулке Максим решил показать, какой он сильный, и сделал 30 приседаний подряд. Он не отдыхал, дышал часто-часто, у него покраснело лицо, а потом закружилась голова. Как вы думаете, почему так случилось? Что он сделал не так?»

Выслушиваю 2–3 прогноза. «Сегодня мы научимся слушать своё тело и узнаем, как заниматься с пользой, а не во вред. Это и есть самоконтроль.»

Интеграция ценности: «Самоконтроль — это тоже часть порядка: мы соблюдаем правила безопасности для своего здоровья, как переходим дорогу по правилам.»

• Слушают, выдвигают гипотезы: «Максим не отдыхал», «надо было делать поменьше», «надо следить за дыханием».
• Отвечают на вопросы учителя.

• Визуальная опора: карточка «Признаки утомления» (картинки: красное лицо, капельки пота, частое дыхание).
• Учитель повторяет ключевые слова медленно, показывает на карточку.

• Высказывает предположение о причинах утомления.
• Называет 1–2 признака перегрузки.