ПРОВЕРЕНО _____________
____________________
Краткосрочный план по физической культуре в 10 класс
| Раздел | Лёгкая атлетика |
| ФИО педагога | ____________________ |
| Дата | _____________ |
| Класс | 10 класс Количество присутствующих: _____ отсутствующих: _____ |
| Тема урока | Бег на 3000 м (юноши) и 2000 м (девушки) |
| Цели обучения, которые достигаются на данном уроке (ссылка на учебную программу) | Развитие выносливости при беге на длинные дистанции. Формирование навыков правильного распределения нагрузки и самоконтроля. |
| Цель урока |
|
Ход урока
| Этап урока / Время | Действия педагога (полные реплики и инструкции) | Действия ученика | Оценивание (критерии • дескрипторы • балл) | Ресурсы |
|---|---|---|---|---|
| Начало урока (5 мин) Вызов (метод «Быстрый челлендж с таймером») |
«Добрый день, атлеты! Сегодня работаем на выносливость. Но сначала — челлендж «Ритм-старт». У вас 60 секунд: по моей команде начинаете бег на месте с высоким подниманием бедра. Я включаю метроном 180 ударов/мин. Ваша задача — попасть в темп и не сбиться 20 секунд. Начали!» (через 20 сек) «Стоп. Отлично! Теперь 10 секунд — восстановление дыхания. Второй раунд — 20 секунд с ускорением (частота 200 ударов/мин). Кто чувствует пульс — поднимите руку. Молодцы! Это настройка на ритм бега.» «Сегодня мы будем не просто бежать, а учиться слушать свой организм. Задача — создать собственный план бега, проявить любознательность и найти новые способы экономии сил. Готовы?» |
Ученики выполняют бег на месте в темп метронома, после каждого раунда восстанавливают дыхание, поднимают руку при контроле пульса. Отвечают на вопрос о самочувствии. | • Дескрипторы: попадание в ритм метронома (не менее 70% времени), восстановление дыхания за 10 сек. • без баллов |
Секундомер / таймер на телефоне, метроном (приложение), свисток. |
| Откроется после регистрации: Середина урока (20-25 мин) · Конец урока (5-10 мин) · Рефлексия (5 мин) | ||||