Тест: Жүгіру дағдылары мен денсаулықты нығайту
Пән: Дене шынықтыру
Сынып: 10
Оқу мақсаттары: 4.1.3.1 қимылды орындаудың уақыт, кеңістік және бір қалыптылық туралы түсініктерін көрсететін бірқатар тиімді машықтарды және жүйеліліктерді түсіну және қолдана білу
4.1.5.1 қолданылатын бірқатар іс-қимылдарды, кеңістікті, динамиканы және байланыстарды көрсете және түсіндіре отырып, өзінің және басқаларының іс-қимылдарды орындауына ортақтасу
Сұрақ саны: 10
Уақыты: 20 мин
1-сұрақ
Жүгіру кезінде қолдың дұрыс қозғалысы қандай болуы керек?
Бір дұрыс жауапты таңдаңыз.
A) Қолдар иықтан серпіліп, шынтақтар 90 градус бұрышта бүгіліп, алға-артқа қозғалады
B) Қолдар кеуде тұсында айқасып, білектер босаңсыған күйде тербеледі
C) Қолдар төмен салбырап, дене бойымен еркін тербеледі
D) Қолдар жоғары көтеріліп, бас үстінде айналмалы қозғалыс жасайды
2-сұрақ
Ұзақ қашықтыққа жүгіру кезінде дененің дұрыс орны қандай?
Бір дұрыс жауапты таңдаңыз.
A) Дене сәл алға еңкейіп, иықтар босаңсыған, бас тік ұсталады
B) Дене толық тік, иықтар керілген, бас жоғары көтерілген
C) Дене қатты алға еңкейіп, иықтар дөңгеленген, бас төмен қарайды
D) Дене артқа шалқайып, иықтар жоғары көтерілген, бас артқа тасталған
3-сұрақ
Жүгіру қарқынын өзгерту қандай факторға байланысты?
Бір дұрыс жауапты таңдаңыз.
A) Қадам жиілігі мен адым ұзындығына
B) Тек аяқ киімнің түріне
C) Желдің бағытына ғана
D) Қолдың тербелу жиілігіне ғана