ПРОВЕРЕНО _____________
ош 12
Краткосрочный план по Физической культуре в 10 класс
| Раздел | 2 |
| ФИО педагога | ____________________ |
| Дата | _____________ |
| Класс | 10 класс Количество присутствующих: _____ отсутствующих: _____ |
| Тема урока | Комплекс разминки и восстановления для разных групп мышц |
| Цели обучения, которые достигаются на данном уроке (ссылка на учебную программу) | здоровье |
| Цель урока |
|
Ход урока
| Этап урока / Время | Действия педагога (полные реплики и инструкции) | Действия ученика | Оценивание (критерии • дескрипторы • балл) | Ресурсы |
|---|---|---|---|---|
| Начало урока (5 мин) Вызов (метод) |
Педагог: «Здравствуйте! Сегодня мы поговорим о фундаменте любой тренировки – разминке и восстановлении. Начнем с вопроса: Как вы думаете, что важнее для здоровья и спортивных результатов: качественная разминка ДО тренировки или тщательное восстановление ПОСЛЕ? Проголосуйте: поднимите руку, кто за разминку. А теперь – кто за восстановление. Спасибо. Теперь, в парах, обсудите 1 минуту и назовите одну главную причину своего выбора».
После обсуждения: «Я слышу разные мнения: кто-то говорит о профилактике травм (разминка), кто-то – о росте мышц и снижении боли (восстановление). Оба процесса критически важны, и сегодня мы научимся осознанно подходить к их построению для разных мышц и ситуаций». |
Ученики голосуют, поднимая руки. Объединяются в пары (или мини-группы по 3, если 15 человек) и обсуждают вопрос. Высказывают свои аргументы (например: «Разминка важнее, чтобы не потянуть мышцу», «Восстановление, потому что без него будет крепатура и не будет прогресса»). |
Дескрипторы (без баллов):
|
- Таймер (онлайн или на телефоне). - ИИ-сервис для быстрого опроса (например, Mentimeter) для визуализации результатов голосования в реальном времени. |
| Откроется после регистрации: Середина урока (20-25 мин) · Конец урока (5-10 мин) · Рефлексия (5 мин) | ||||