Жұмыс парағы «Жаттығулар» — Дене шынықтыру, 11‑сынып

🧗 Индивидуальный рабочий лист

Дене шынықтыру · Жаттығулар

11 / 16-17 ⟶

_______________

_______________

📌 Оқушыға нұсқаулық:

Бұл парақта жаттығулар тақырыбына арналған 5 тапсырма берілген. Тапсырмалардың барлығы базалық деңгейдегі қозғалыс дағдыларын, білу мен түсінуді, сондай-ақ өз денеңді бағалай алуды тексереді.

⚠️ Әр тапсырманы орындау барысында мұқият бол: теориялық сұрақтарға қысқа да нақты жауап жаз; практикалық жұмыстарда жаттығулардың әдісін есіңе түсір, ал жаттығу жасағанда қауіпсіздік ережесін сақта (ыңғайлы киім, айнала қауіпсіз).

✅ Жұмыс аяқталғанда әр тапсырманы өз бетінше тексеріп, мұғалімге тапсыр.

1-тапсырма. Білімді тексеру “Дұрыс нұсқаны таңда” 1.5 балл

Тест. Әр сұрақтың бір дұрыс жауабын атап жазыңыз (мысалы, 1 – А).

1.1. Базалық жаттығуларға жататын негізгі қозғалыс ...

1.2. Жаттығу кешенін орындау кезінде денені дұрыс ұстау қалай аталады?

А) икемділік   Ә) ырғақ
Б) дұрыс дене қалпы (осанка)  В) динамика

1.3. “Пресс” жаттығуы негізінен қай бұлшықеттерге бағытталған?

Жауаптарыңыз:

1.1 ______   1.2 ______   1.3 ______