Жеке жұмыс парағы
Пән: Дене шынықтыру
Тақырып: Қауіпсіздік техникасы
Сынып/Жасы: 9 сынып (14-15 жаста)
Оқушының аты-жөні: _______________________________________
Күні: _______________________
Нұсқау
Сәлеметсіз бе! Бұл жұмыс парағында сіз футбол ойыны кезіндегі қауіпсіздік ережелері туралы біліміңізді тексеріп, бекітесіз. Төмендегі 3 тапсырманы орындаңыз. Әр тапсырмаға ойланып, толық жауап беруге тырысыңыз. Жауаптар үшін бөлінген орындарды пайдаланыңыз. Жұмысты мұқият орындау сіздің денсаулығыңызды сақтауға көмектеседі!
1-тапсырма. «Сәйкестендіру»
Кестенің сол жағында футбол ойынындағы қауіпті жағдайлар берілген. Оң жағында олардың алдын алу шаралары тізімделген. Әрбір қауіпті жағдайға (1-5) сәйкес келетін дұрыс алдын алу шарасын (А-Д) тауып, әріппен жазыңыз.
| Қауіпті жағдай | Алдын алу шарасы |
|---|---|
|
1. Аяқ киімді дұрыс таңдамау (мысалы, үлкен немесе жартылай жарамсыз бутсылар). Жауабы: ___ |
А. Ойын алдында және аралықтарда жеткілікті су ішу. |
|
2. Жылыну жаттығуларын жеткіліксіз орындау. Жауабы: ___ |
Б. Ойын алаңындағы терезелер, қабырғалар, тіректерден қашық ойнау. |
|
3. Ауа райының ыстық болуы (ыстық соққы). Жауабы: ___ |
В. Ойын алдында буындар мен бұлшық еттерді мұқият жылыту, созылу жаттығуларын жасау. |
|
4. Алаңның шекарасына жақын жерде қатты соққы беру. Жауабы: ___ |
Г. Өзіңіздің аяғыңызға лайықты, жақсы бекітілген, тұрақты бутсыларды кию. |
|
5. Ойын кезінде дене қуатсыздығы және сусыздану. Жауабы: ___ |
Д. Өте ыстық күндерде орташа жүктемелерді ұстану, көлеңкелі уақыттарды таңдау. |