🏃 Индивидуальный рабочий лист
Предмет: Физическая культура
Класс/Возраст: 4 класс
Тема: Основы прыжков в длину
Педагог: ____________________
Школа: ____________________
👤 ФИ ученика: _______________________________ 📅 Дата: ______________
🧭 Инструкция для тебя: Выполни 5 заданий по порядку. В заданиях нужно думать, рисовать, писать и даже придумывать упражнения. Если встретится трудное слово — посмотри на картинку-подсказку. Работай в своём темпе, у тебя всё получится!
1
Разминка: собери пазл
2 баллаПрочитай. Перед прыжками в длину нужно размять ноги. Ниже записаны 4 упражнения, но они перепутаны. Выбери 2 самых важных для разминки ног и обведи их номера.
1. Вращение головой
2. Махи ногами вперёд-назад
3. Прыжки на месте на двух ногах
4. Поднимание рук вверх
💡 Подсказка: упражнения для ног — это те, где работают ноги.
✅ Я выбираю самые важные упражнения для разминки ног (номера): ___ и ___
✏️ Обведи номера в списке выше.
2
Зачем разминка? (соедини)
2 баллаСоедини линией начало и конец предложения. Если не уверен — посмотри на картинки.
| Разминка помогает | ● | чтобы мышцы отдохнули |
| Заминка (спокойная ходьба) нужна | ● | разогреть мышцы и избежать травм |
| Правильная техника прыжка | ● | толчок двумя ногами и мягкое приземление |
🔗 Нарисуй стрелки или линии между столбиками.
3
Моя разминка в паре
2 баллаПридумай 2 упражнения для разминки ног, которые можно делать с другом (в паре). Запиши их названия или нарисуй схему.
👫 Пример: «Держась за руки, поочерёдные махи ногой»