Индивидуальный рабочий лист
Предмет: Адаптивная физическая культура
Тема: Дыхательные упражнения в различных исходных положениях и проведение утренней гимнастики
Класс: 7
Фамилия, имя ученика: _________________________________________
Дата: _______________________
Дорогой друг!
Сегодня мы будем учиться правильно дышать и составлять утреннюю зарядку. Выполняй задания по порядку. Не торопись. Если что-то непонятно, подними руку и спроси учителя.
Что тебе понадобится: ручка или карандаш, немного места, чтобы встать или сесть для выполнения упражнений.
Задание 1. "Вдох-выдох" (Выбери правильный ответ)Посмотри на картинки. Как правильно дышать во время зарядки? Отметь галочкой (✓) правильные утверждения.
Рисунок 1: Человек дышит ртом, живот втянут.
Рисунок 2: Человек делает вдох носом, живот надут.
(Место для условных рисунков или стикеров, которые предоставит учитель)
Вдох нужно делать через РОТ.
Вдох нужно делать через НОС.
Выдох должен быть короче вдоха.
Выдох должен быть длиннее вдоха.
При вдохе живот надувается.
При выдохе живот втягивается.
Задание 2. "Правильная осанка" (Соедини линией)Чтобы дыхание было правильным, важно держать спину прямо. Соедини линией картинку с исходным положением и подпись, которая ему подходит.
| Исходное положение | Как держать спину? |
|---|---|
|
А. Стоя |
1. Спина прямая, можно облокотиться на спинку стула. |
|
Б. Сидя на стуле |
2. Спина прямая, плечи опущены, не сутулиться. |
Соедини правильно: А - ____ ; Б - ____ . (Напиши цифру в пустом поле)