🏃 Индивидуальный рабочий лист
Физическая культура, 5 класс
Тема: Подготовка к нормативам
👤 ФИ ученика: _______________________________ 📅 Дата: _______________
📢 Инструкция для тебя: Внимательно прочитай каждое задание. Мы готовимся к сдаче нормативов по бегу, но очень важно делать это безопасно, чтобы не травмироваться. Отвечай письменно, выполняй задания по порядку. Не спеши, у тебя всё получится! Если нужно – попроси помощи у учителя.
1
Вопрос-разминка (3 балла)
1.1. Подчеркни, что нужно сделать перед бегом, чтобы не получить травму?
Сделать разминку (лёгкую разминку) Сразу бежать очень быстро без подготовки Плотно поесть за 5 минут до бега Проверить, чтобы на дорожке не было посторонних предметов
1.2. Напиши, что нужно сделать, если во время бега ты почувствовал боль в ноге:
______________________________________________________________________
2
Выбери безопасную обувь (2 балла)
Отметь значком «✔» только ту обувь, которая подходит для бега и помогает избежать травм:
✅ Кроссовки с мягкой подошвой ❌ Туфли на каблуках ❌ Сандалии/шлёпанцы ✅ Кеды с амортизацией ❌ Узкие модельные ботинки ✅ Лёгкие беговые кроссовки
Запиши, почему на каблуках опасно бегать?
______________________________________________________________________
3